Pregnancy Tracker: amma

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလသည် အမျိုးသမီးတိုင်းအတွက် အလွန်အရေးကြီးသော ကာလဖြစ်သည်။ amma Pregnancy Tracker သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များနှင့် အနာဂတ်မိဘများအတွက် အသုံးဝင်သောအချက်အလက်များနှင့် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အကြံပြုချက်များကို ပေးဆောင်သည့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကလေးတစ်ဦးကို မျှော်လင့်ခြင်းသည် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော ခရီးတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဤကိုယ်ဝန်ခြေရာခံအက်ပ်က သင့်ကိုယ်ဝန်နှင့်ပတ်သက်သည့် အပတ်စဉ်အပ်ဒိတ်များအပြင် ဤရက်ပေါင်း 280 အတွင်း မျှော်လင့်ရမည့်အရာများအတွက် အကြံပြုချက်များနှင့်အတူ ၎င်းကို ပိုကောင်းစေသည်။
ကိုယ်ဝန်ရှိခြင်းသည် အမျိုးသမီးများစွာ၏ဘဝတွင် လှပသောအချိန်ဖြစ်သည်—ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ တောက်ပြောင်သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့မကြာခဏပြောလေ့ရှိသော အကြောင်းပြချက်တစ်ခုရှိပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏သတ်မှတ်ရက်နှင့်ကိုယ်ဝန်ဂဏန်းတွက်စက်သည် မျှော်လင့်ထားသောမိခင်များအား ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင်ကြုံတွေ့နေရသောပြောင်းလဲမှုများကိုနားလည်ရန်ကူညီပေးပြီး ပထမပတ်မှနောက်ဆုံးအပတ်အထိအဖုကိုဂရုစိုက်နည်းလမ်းညွှန်ချက်ပေးပါသည်။

ဤသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးငယ်တိုးတက်မှုအက်ပ်၊ amma ကိုယ်ဝန်ခြေရာခံခြင်းဖြင့် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်-
- သင့်ကိုယ်ဝန်နှင့် ကလေးဖွံ့ဖြိုးမှုကို တစ်ပတ်ပြီးတစ်ရက် ခြေရာခံပါ။
- ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ဝန်ခြေရာခံကိရိယာဖြင့် သင့်ကိုယ်ဝန်လက္ခဏာများကို စောင့်ကြည့်ပါ။
- သင့်အပတ်စဉ် ကလေးကြီးထွားမှုလမ်းကြောင်းကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။
- သန္ဓေတည်သည့်နေ့ကိုအခြေခံ၍ သင်၏ကိုယ်ဝန်နှင့် သတ်မှတ်ရက်ဂဏန်းတွက်စက်ကို အသုံးပြုပါ။
- ကလေးကန်တာကောင်တာဖြင့် သင့်သန္ဓေသားကန်ချက်အရေအတွက်ကို စောင့်ကြည့်ပါ။
- ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလမ်းညွှန်ချက်များအပေါ်အခြေခံ၍ သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် BMI ကိုစီမံပါ။
- ကျုံ့မှုတစ်ခုစီတိုင်းကို ကျုံ့ခြင်းခြေရာခံကိရိယာဖြင့် မှတ်တမ်းတင်ပြီး သင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပညာရှင်ထံ ပေးပို့ပါ။
- ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်တွင် သင့်ကိုယ်ဝန်အချက်အလက်ကို မျှဝေပါ။
နောက်ထပ်!

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တိုင်းဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ သူ့ရင်သွေး ဘယ်လိုကြီးထွားလာသလဲ၊ သူ့ခန္ဓာကိုယ်က ဘယ်လိုပြောင်းလဲနေလဲ၊ ကျန်းမာရဲ့လားဆိုတာ သိချင်ပါတယ်။ amma Pregnancy Tracker & ကလေးကြီးထွားမှုအက်ပ်ဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏ကိုယ်ပိုင်အသေးစိတ်ကိုယ်ဝန်ပြက္ခဒိန်၊ သင့်ကလေး၏ဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာအချက်အလက်များ၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင်းပြောင်းလဲမှုများနှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက် အာဟာရဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များကို သင်တွေ့လိမ့်မည်။ ကလေးနှစ်သစ်ကို ဖန်တီးရန်၊ သင်၏နောက်ဆုံးရာသီ၏ရက်စွဲကို ရိုးရှင်းစွာထည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏သန္ဓေတည်မည့်ရက်စွဲဂဏန်းတွက်စက်သည် ခန့်မှန်းခြေသတ်မှတ်ရက်စွဲအပါအဝင် အသေးစိတ်ကိုယ်ဝန်နှစ်သစ်ကို သင့်အားပြသပါမည်။ ဤသည်မှာ အပတ်စဉ် အပ်ဒိတ်လုပ်ထားသော သင့်ကလေးဂေဟာတွင် တွေ့ရမည့် နယ်ပယ်အချို့ဖြစ်သည်-
- ငါ့ကလေး၏ ကြီးထွားမှုနှင့် ဖွံ့ဖြိုးမှု
- အမေ့ခန္ဓာကိုယ် (သင့်ခန္ဓာကိုယ်အသွင်ပြောင်းခြင်း၊ ဆောင့်ကန်ခြင်း)
- မိခင်အစားအစာများ (ကျန်းမာသောအစားအစာများနှင့် အာဟာရ - ကိုယ်ဝန်ဆောင်အစားအစာ)
- အသုံးဝင်သောအကြံပြုချက်များနှင့်ခြေရာခံကိရိယာများ (ကျုံ့ခြင်းနှင့်ကန်သွင်းခြင်းကောင်တာ၊ ကိုယ်ဝန်အက်ပ်ဂဏန်းတွက်စက်၊ သန္ဓေသားမော်နီတာနှင့်ကလေးကြီးထွားမှုအက်ပ်နှင့်ကျန်းမာရေးခြေရာခံ)

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အက်ပလီကေးရှင်း ကလေးကြီးထွားမှု ခြေရာခံကိရိယာသည် သင့်ကလေး၏ တစ်ပတ်ပြီးတစ်ရက် ပြောင်းလဲပုံကို ပြသပေးမည်ဖြစ်သည်။ သင်သည် ဤအံ့ဖွယ်ကောင်းသော ကိုယ်ဝန်ခရီးတွင် မျှော်လင့်ရမည့်အရာများကို သင်ပြင်ဆင်ထားပြီးဖြစ်ကြောင်း ကောင်းစွာသိရှိနားလည်စေမည်ဖြစ်သည်။ ကျုံ့ခြင်းနှင့် ကန်သွင်းခြင်း ကောင်တာသည် သင့်ကလေး၏ ကျန်းမာရေးနှင့် တည်ငြိမ်သော ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို အတည်ပြုချက်အဖြစ် လုပ်ဆောင်ပေးမည်ဖြစ်သည်။ ခေတ်ရေစီးကြောင်းများကိုကြည့်ရှုရန်နှင့် သင့်ဆရာဝန်နှင့်စကားပြောသောအခါ အသေးစိတ်အချက်အလတ်အရေအတွက်များကိုသိရှိရန် ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်အတွင်း ကလေးကန်ချက်ကောင်တာမော်နီတာတွင် ဒေတာထည့်ပါ။

ကုန်ဆုံးမည့်ရက်စွဲနှစ်သစ်သည် အပြောင်းအလဲများအတွက် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်နှင့် ကြီးကြီးမားမားနေ့မတိုင်မီ အရာအားလုံးအဆင်သင့်ရှိနေစေရန် ကူညီပေးသည်။ အချိန်ကျလာသောအခါ အလုပ်သမားကျုံ့ခြင်းခြေရာခံခြင်းကို အသုံးပြုပါ။

နည်းပညာနည်းနည်းဖြင့် သင့်ကိုယ်ဝန်နှင့် မိဘဖြစ်မှုကို အဘယ်ကြောင့် မမြှင့်တင်ရသနည်း။ amma သည် ဒစ်ဂျစ်တယ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်၏ အပတ်စဉ်ကိုယ်ဝန်တွက်ချက်မှု၊ သန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးမှု၊ ကျုံ့ခြင်းနှင့် အလုပ်သမားအတွက် လမ်းညွှန်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ Amma သည် ကလေးနှင့် အမေ ချိတ်ဆက်မှုကို လက်ခံပြီး အရေးကြီးသော အသေးစိတ် အချက်အလက်အားလုံးကို ခြုံငုံသုံးသပ်ချက် ပေးသည်။ လုပ်ငန်းစဉ်၏ထိပ်တွင်နေရန် ကန်သွင်းခြင်း၊ ကျုံ့ခြင်းနှင့် အခြားအရာများကို ရေတွက်ပါ။

ကန်ကောင်တာပါသော ဤသားဖွားအက်ပ်နှင့် ကိုယ်ဝန်ခြေရာခံကိရိယာနှင့် ဂဏန်းတွက်စက်သည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသုံးပြုရန်အတွက် မဟုတ်သည့်အပြင် လေ့ကျင့်သင်ကြားထားသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်ကို အစားထိုးမည်မဟုတ်ပါ။ သင့်တွင် ကိုယ်ဝန်နှင့်ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်မှုများရှိပါက သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် သားဖွားဆရာမနှင့် တိုင်ပင်ပါ။